czy mozna

[...] u mnie osttanie dni jakby roztrenowania, wczoraj poszła osttania obwodówka a od jutra zamierzam już normalnie trenowac;-) Obecnie rozkminiam jak rozplanowac podział parii i czy dac giry dwa razy w tyg;-) Bede trenował 5 razy w tyg. Od dziś juz powrót do michy na 100%, ale o tym dalej. Ogólnie wczoraj rano wstałem i czułem ze gardło zatkane i [...]

[...] łokci. pompa mimo niskich węgli weszła perfidnie. Wyciskanie na skosie hantle - niby miało być ciężko ale nie było, problemem jest zarzucenie samemu +40 kg w związku z czym skończyłem na +35 x 10. Dipsy - ostatnia seria z +30 kg x 10. pomimo wg mnie małego trica mam ciągle zapas ( staram się ograniczyć to słowo ze względu na celne [...]

[...] aby prawidłowo wykorzystać 220g. węgli podanych w 2,5godziny? Tego nie wiem. Może tak. Jeżeli jesteś na deficycie lub na zerze to ok, ewentualne spapranie tej kwestii niczym nie grozi, minimalnie odłożona tkanka tłuszczowa wieczorem czy w nocy zostanie wykorzystana do południa następnego dnia. W dobowym rozrachunku nic się nie zmieni. Jeżeli [...]

podeślij kosz takich słodyczy :-D co jak co ale te goowniane słodycze tutaj są tanie jak barszcz pewnie w każdym kraju gdzie jest epidemia otyłości to tak jest butelka wody mineralnej kosztuje tyle co 4-ro pak snickersów ba kola/fanta itd kosztuje 50% tego co dobra woda,lub na równi z średnią wodą 2l 6-cio pak chrupek /czy duże opakowanie chrupek [...]

[...] od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) no własnie domowa robota więc maka,ziemniaki,jaja,ser czy jaki tam farsz jest a jak z wody to jeść nie marudzić gorzej jak z patelni i tak - na masie jeśli makro na to pozwala to takie rzeczy jak najbardziej można wrzucać do [...]

[...] mi rodzina wyżarła (wczoraj zarzekali się że kaczki nie zjedzą). Ocaliłam jednego cyca i większą część sosu. Wiem ile mięsa zjedli, za to nie potrafiłam oszacować tłuszczyku, stąd ten smalec w misce. W ramach rodzinnej soboty, skusiłam się na latte bez dodatków, stąd to nadwyżkowe mleko. Jak mi kokos przypasuje to porzucę zgubny nałóg [...]

[...] zmniejszały, waga balansowała w przedziale 60-62kg. We wrześniu nie dokonywałam pomiarów ze względu na to że waga stała w miejscu, stwierdziłam że pomierzę się za miesiąc czy dwa... Tak więc pomierzyłam się I pomimo ćwiczeń I jedzenia normalnie przybrałam w obwodach. Nie taki był mój zamiar, tak więc chciałabym prosić o pomoc w diecie. [...]

Wklej jeszcze ankietę. Ile masz dni treningowych? Można dodać trzeci zestaw jeśli chcesz dalej FBW ćwiczyć tylko pytanie czy nie lepiej przejść na jakiegoś splita, choćby każda partia 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-31 15:57:32

[...] ejszcze dochodzi retencja wody to juz w ogole lipa :/ I wydawalo mi sie ze przyjmujac male dawki nie bardzo pomieszam w hormonach i bedzie mogl moj organizm jakos wspoldzialac z strzalami a tu sie dowiaduje ze nawet male dawki moga juz ladnie burdel zrobic ;/ i w dodatku nic nie dac spuchnięcie czy jak to nazwałeś to retencja czyli sprawa diety

[...] naprawde;-) jak bedziesz mial braki (glownie magnezu) to po wlaczeniu go do diety i serwowaniu przed snem notuje sie ww efekt. jak brakow nie bedzie, to trudno powiedziec czy doswiadczysz tego typu "wrazen", czasem mozna sie spotkac z opiniami, ze zma nie dziala, a to nie jest do konca prawda, po prostu dana osoba nie ma brakow magnezu i nie [...]

[...] tego fatuie łapiesz wiele, dziwny masz oraganizm;d ja bym sie juz kulał jak jakas piłka;d zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu siedzial Każdy ma inne możliwości trawienne, inną sekrecje lipaz, żółciopędność, Dzięki odpowiedniej [...]

witam. Mam problem z przechowywaniem hcg. Po rozrobieniu hcg 5000 IU roztwór powinno przechowywać się w lodówce i w tym właśnie tkwi mój problem ponieważ dziele lodówkę z całą resztą mojej rodziny i nie chciał bym żeby ktoś w lodówce znalazł strzykawkę. Czy wie ktoś może gdzie jeszcze można by było to przechowywać? Liczę na jakieś rady i [...]

A może jakiś regulamin / zasady...? Co ze stopami,czy dopuszczalne jest odbicie,czy można odrywać głowę....itd czy będzie Wilksem ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-10-31 12:27:21

[...] co to tam jeszcze jest, to można sobie brać jak jest jeden albo dwa pryszcze koło nosa, a tak to strata kasy. Co masz powiedzieć dermatologowi? No prawdę a co...lekarz ma leczyć a nie rozliczać cię z Twojego życia, derm na pewno powie proszę tego nie brać więcej, ale póki co ma leczyć, Jak ci wypisze jakieś śmieszne maścio żele to idź odrazu do [...]

Weż szczotkę czy mopa odmierz 95 cm i połóż się na ziemi czy ławce i zobacz jak bedziesz się czuł z takim rozstawem rąk to samo z przysiadem, zarzuć mopa na plecy i zobaczysz jak ręce się ukłądają, czy nie czujesz jakiegoś dyskomfortu, no i wszystko też zależy od sztangi jakie masz czy jakie będziesz kupował 180 cm czy 220. A w razie czego jak już [...]

[...] Wiesz co taka ceniuutka skora robi kobietom? Kuku. Z natury jestes szczupla, brak miesni, dobrego treningu i DIETY! Czy crossfit lepszy od silowego? Crossfit jest inny, czy mozesz robic ? To zalezy od Twojego przygotowania motorycznego i wzorcow ruchowych bo inaczej kuku mozna sobie zrobic. To nie sa jakies tam zajecia fit, to harowka i to [...]

jak jest z masą??Chodzi mi głównie w miarę jak często stosować aby nie przegiąćile max kcal na cheat?? Oraz jak to wliczać zamiast 1 posiłku czy można zamiast 2-3 jeżeli jest większy cheat oczywiście jednego dnia. Czy np. można 6 dni czystej diety i 7 wyżera czyli zrobić cheat day oczywiście mowa tu zarówno o wliczaniu tego cheat meala jak a [...]

Mariusz-Szacun to jak najbardziej i to nawet duży :) Ciekawe kto to uznał? Jaka oficjalna organizacja związana może z gimnastyką czy jakas inna? Bo oficjalny Rekord Świata to już brzmi poważnie,ale ta "napyerdalanka" na początku na styk z wyciągniętą brodą,to już nie jest za poważne..Wynik oczywiście super.Jednak jakby miała robić z akcentem na [...]

[...] aby oferować klientom profesjonalne usługi. Rzecz w tym, że pomysł dopiero się narodził i tak naprawdę nie posiadam środków finansowych na start. Zastanawia mnie kilka rzeczy : 1. Czy siłownia w tak małym miasteczku ma szanse sie utrzymać, ma ktoś jakieś doświadczenie z takich przedsięwzięć ? 2. Czy można liczyć na jakieś konkretniejsze [...]

wywal cos z pokoju, szafke czy stolik i bedzie miejsce, ja tez mam w dfomu silke, wynioslem lozko i jest git. z tym z e mialem dwa,,, wiec zawsze cos mozna zdzialalc. albo do pownicy.